אזעקות, טילים והרבה חרדות? מה דעתכם להירגע באולפן הקלטות???

הימים האלו קשים עבור כולנו.
בכל פעם סבב בלתי צפוי של אזעקות, ירי טילים, ביטול לימודים ועבודה והמון חוסר ודאות.
מסתבר, שאחד הכלים הפשוטים והנגישים שיכולים לעזור לנו להירגע הוא… 

המוזיקה.


כן, גם אם תשירו במקלחת וגם אם תגבירו את הווליום בבית או שאפילו תחליטו לגשת לאולפן הקלטות, תגלו שדפיקות הלב מואטות והמוח נכנס לפאוזה חיובית.
 תרפיה מוזיקלית בימים טרופים – הנה העצות שלנו!!

טיפול מוזיקלי בחרדות
טיפול מוזיקלי בחרדות

הפחד נוגע בכולם!

ימים לא שקטים עוברים עלינו.
 אשדוד, שדרות, אשקלון, נתיבות, בת ים, ראשון לציון, תל אביב, לטרון, כולנו מרגישים את החשש, את חוסר הוודאות.
 האזעקה העולה ויורדת שנשמעת באוזן מביאה לפעימות לב מואצות והחרדות מתגברות.

מבוגרים וגם ילדים נכנסים בימים כאלו לתוך אווירת פחד ולמעשה גם כשהמצב נרגע, ויש הפסקת אש, עדיין ישנם רבים שנשארים מפוחדים ולא יודעים איך להתמודד.

כאן נכנסת לחיינו המוזיקה.

מוזיקה היא מנגינת החיים וכל אחד מאמץ מוזיקה שמתאימה לו ושהוא אוהב.
 אחד נרגע ממוזיקה מזרחית מקפיצה והשני ממוזיקה קלאסית תרבותית ומתונה.

מוזיקה היא לא סתם משהו נעים ונחמד אלא ממש חלק מעולם הטיפולים.
 תרפיה במוזיקה ידועה כבר שנים רבות ככלי טיפולי מוצלח, חלק מעולם האמנויות שיכול לסייע לנו להתגבר על קשיים שונים.
הצלילים הם שגורמים לגופנו להירגע, אך אין כל חשיבות לכך שאין לנו רקע מוזיקלי של נגנים או זמרים.

מוזיקה קלאסית

אז מה ניתן לעשות ממש עכשיו בתוך כל הכאוס, כדי לנשום עמוק ולהירגע, הנה כמה עצות:

  • לפני הכל, במקום להדליק בבית טלוויזיה על ערוץ החדשות ולשמוע בקולי קולות היכן כל טיל נפל, העדיפו רדיו שמשדר שירים ופעם בשעה מעדכן בחדשות. או לחלופין שימו שירים יפים ברצף והתעדכנו ברשת בחדשות, ללא נוכחות של הילדים לידכם.

  • אל תרשו לילדים לצפות בחדשות השליליות אלא הפנו אותם לפעילות יצירה, בישול ואפיה כשברקע ישנה מוזיקה שמחה שהם אוהבים.

  • ריקודים לצלילי שירים אהובים יהפכו את הבית שלכם לשמח ובעיקר בימים לא רגועים שכאלו, כשכולם זקוקים לתמיכה ואהבה.

  • במקלט/בממד, הצטיידו בפלאפון עם אזניות ובו יהיה ניתן לשמוע מוזיקה או לחלופין שחקו במשחק השירים: מי מכיר שיר באות… מ?

  • כשאתם במקלחת, תרשו לעצמכם לשיר. כן, גם אם אתם לא ממש עדן בן זקן, עצם השירה ישכיח מכם הרבה דאגות.

  • פנקו את עצמכם בשעה של הקלטת שיר באולפן הקלטות אטום, שקט, עם מקליט מקצועי ומבין. זה יכול להיות שיר פרוע, קצבי, שיגשים את חלומכם להיות זמרים ליום אחד, או לחלופין רגוע ושקט ואפילו שיר ערש עבור הילדים.

  • השיר שתקליטו באולפן ההקלטות ישמש אתכם להירגע כי בכל פעם שתיזכרו בסיטואציה, תחייכו ואפילו תצחקו.

  • הקלטת שיר יכולה לשפר מאוד את מצב הרוח וכן את הביטחון העצמי, שכן תוכיחו לעצמכם שאתם מסוגלים, בדיוק עכשיו, לקום ולשיר ולשמוח ואף חמאס לא יקבע לכם את מצב הרוח…!!
סגירת תפריט
דילוג לתוכן